Ресурсный центр междисциплинарных исследований спорта

ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ СЕРВИСЫ

1. Анализ компонентного состава тела – биоимпедансометрия

Компонентный состав тела является показателем физического здоровья человека, важной информацией для диетолога и тренера для корректировки плана питания, уровня и объема нагрузок. Измерение методом биоимпедансометрии анализирует состав тела по компонентам – мышцы, жир, жидкость, белки, минеральные вещества. Вы сможете посмотреть мышечный баланс разных зон (рук, ног, торса), оценить производные коэффициенты жирового баланса, например, индекс массы тела, и уровень метаболических процессов в тканях организма - интенсивность основного обмена и клеточную массу тела.

Метод биоимпедансометрии - это способ измерения состава тела с применением слабых электрических сигналов. Когда электричество проходит через ваше тело, оно взаимодействует с разными типами тканей (мышцы, жировые клетки, вода и т. д.). На основе этого взаимодействия, биоимпедансный анализатор может определить процент жира, мышц, воды и других компонентов в вашем теле. Эта информация может помочь лучше понять свое здоровье и физическую форму, а также помочь разработать план тренировок или диеты для достижения ваших целей.

Для анализа состава тела мы используем прибор Inbody 770.

Анализ компонентного состава тела основывается на методе реактивного сопротивления тканей организма, биоимпедансометрии. Для его проведения мы используем прибор Inbody 770.

Как подготовиться к тестированию?

• Рекомендуем приходить на тестирование натощак.
• За неделю до тестирования не принимайте диуретики.
• Откажитесь от алкоголя за двое суток до теста.
• За 12 часов до обследования постарайтесь воздержаться от обильного приёма пищи, особенно солёной, воду можно пить в обычном режиме.
• За три-четыре часа воздержитесь от воды, пищи и любых физических нагрузок.
• Перед тестированием посетите уборную.
• Форма одежды - минимальная, без ограничений (она же должна использоваться при повторном тестировании).
• Перед самим тестированием снимите все украшения.

Как проходит тестирование?

• Мы вводим ваши данные.
• Измеряем рост.
• Вы встаёте на весы с контактными электродами и берете в руки ручки с контактами, затем разводите руки, как показано на приборе.
• Аппапрат InBody предупреждает вас о сохранении спокойного дыхания и неподвижном положении тела без резких изменений.
• Измерение продолжается в течение 40 секунд.
• Отчёт с результатами мы покажем сразу после завершения теста.

• Мы рекомендуем повторять тест не чаще одного раза в три-четыре месяца, однако при интенсивных и направленных на сжигание жира тренировках частоту можно увеличить до двух-трех раз в месяц.
• Повторный тест позволяется оценить эффективность прошедшего периода подготовки и увидеть динамику изменений. Обычно исследование проводится перед новым циклом тренировок, незадолго до соревнований или после продолжительного отдыха.

Противопоказания: наличие кардиостимулятора, беременность. Нельзя проходить исследование мокрыми, например, сразу из душа. Если вы простужены или знаете о наличии патологических процессов в вашем организме, вам потребуется дополнительная консультация специалиста.

Стоимость

Анализ компонентного состава тела – биоимпедансометрия – 1000 рублей.

2. Определение уровня аэробной подготовленности: максимальный ступенчатый тест c лактатом. Тест на велотренажере/беговой дорожке.

Тестирование с газоанализатором позволяет оценить готовность вашего организма к физическим нагрузкам. Исследование показывает, какой пульс вам стоит держать на соревнованиях или во время интенсивной тренировки и на какой скорости наблюдается максимальное сжигание жиров. Тест дает максимум информации и помогает спрогнозировать ваш спортивный результат на разных дистанциях.

Данное тестирование осуществляется с целью определить уровень аэробной подготовленности спортсмена и пороговые значения аэробно-анаэробных переходных процессов путем регистрации максимального потребления кислорода (МПК), эргометрические и физиологические характеристики анаэробного и аэробного порогов (АнП и АэП), а также выявления изменений в характере энергообеспечения. Оценка динамики накопления лактата позволит точнее определить пороговые значения.

Функциональное тестирование с газоанализатором на велотренажере/беговой дорожке поможет ответить почти на все вопросы начинающего спортсмена:

• В какой момент вы максимально эффективно расходуете жиры?
• На какой скорости бега вы начинаете закисляться?
• Какой у вас показатель МПК (максимального потребления кислорода, VO2max) и не врут ли ваши спортивные часы с таким параметром?

• Пульсовые и скоростные тренировочные зоны.
• Уровень нагрузки, при котором отмечается максимальная интенсивность жирового обмена (значение пульса и скорости). Этот параметр важен как для похудения, так и для увеличения доли участия жира в энергообеспечении.
• Значение максимального потребления кислорода, истинного максимального пульса и их соотношение с уровнем ПАНО.
• Динамика накопления лактата и лактатные пороги (LT1 и LT2).

• Обязательным условием для прохождения данного теста является наличие медицинского заключения о допуске к участию в физкультурных и спортивных мероприятиях на основе медицинского осмотра в соответствии с Приказом Минздрава N 1144н от 23 октября 2020 г.
• В день тестирования непосредственно перед тестом проводится обязательное ЭКГ-обследование, на основании которого производится допуск до тестирования.
• За два дня до теста не проводите тяжелых тренировок (силовых, интервальных или длительных).
• Накануне тестирования оставьте себе день для полного отдыха.
• После супер-длинных нагрузок (более 3 часов) уделите восстановлению организма не меньше недели перед тестированием.
• В день тестирования не ешьте жирную пищу.
• Исключите кофе и другие тонизирующие напитки или добавки за три часа до исследования.
• Возьмите с собой велоформу, велотуфли и педали / форму для бега.

Стоимость

Проведение нагрузочного теста на велотренажере (с газоанализатором) – 8900 рублей

Проведение нагрузочного теста на беговой дорожке (с газоанализатором) – 8900 рублей

3. Индивидуальная тренировка техники катания на горных лыжах или сноуборде на интерактивном тренажере Skytechsport

Горнолыжный тренажер – это интерактивная система, которая позволяет лыжнику или сноубордисту любого уровня повысить свои технические и физические навыки катания.

Во время тренировки меняются параметры: скорость и крутизна склона, виды снежного покрова (мягкий и глубокий снег, «вязкий», мокрый снег, неровности склона), радиус поворота, поперечный и продольный баланс по лыжам. Это позволяет максимально быстро и безопасно освоить элементы горнолыжной техники, которые на склоне осваиваются долго из-за страха падения и скорости. Например, нижнюю разгрузку, которая вызывает определенные проблемы у лыжников- любителей при изучении на склоне.

Тренажер «Skytechsport» подходит для всех категорий горнолыжников и сноубордистов.

Начинающие горнолыжники могут быстро и безопасно под руководством опытного инструктора освоить азы горнолыжной техники; привыкнуть к снаряжению (занятия на тренажере проходят с использованием горнолыжного снаряжение и на склоне не придется тратить на это время); укрепить мышцы, связки и сухожилия, а значит, сильно уменьшить риск травматизма.

Занятия на тренажере развивают координацию и вестибулярный аппарат. Человек привыкает к нагрузкам, которые будет испытывать на склоне и, наконец, это просто очень интересно и весело, особенно по сравнению с занятиями в тренажерном зале.

Опытным любителям и спортсменам тренажер поможет шлифовать нюансы техники, кататься по различному типу рельефа, развивать силовую выносливость, готовиться к соревнованиям, развивать специфические для горнолыжника навыки: баланс, скоростные качества (быстрый мышечный отклик), независимую работу ног, работу верхней части корпуса и рук и многое другое.

Горнолыжный тренажер используется сегодня многими национальными сборными командами по горным лыжам для подготовки спортсменов.

Стоимость

• Индивидуальная тренировка техники катания на горнолыжном или сноубордическом тренажере (30 минут) – 2500 рублей
• Индивидуальная тренировка техники катания на горнолыжном или сноубордическом тренажере (15 минут) – 1500 рублей
• Абонемент на 4 индивидуальных тренировки техники катания на горнолыжном или сноубордическом тренажере (30 минут) – 8800 рублей
• Абонемент на 8 индивидуальных тренировок техники катания на горнолыжном или сноубордическом тренажере (30 минут) – 16000 рублей